ストレス解消とピラティスの効果
2023年11月19日
ピラティスは、姿勢改善や腰痛改善、体幹トレーニングとして注目されることが多いですが、実はヨガと同様にストレスの解消にも効果を持つエクササイズです。ピラティスが精神の安定に働きかける理由を、3つの点から紹介します。 呼吸法 […]
憧れのピラティスボディへ〜ピラティスのダイエット効果とは？
2023年10月13日
ピラティスをすると本当に痩せる？ ピラティスは長期的に継続していくことで、結果的にダイエット効果が得られると言われています。ダイエットをしようと思った時、重視するポイントは人それぞれだと思いますが、多くの人は、どのくらい […]