トレーニングの中でも、初心者から上級者まで幅広く取り組まれているエクササイズに「BIG3」があります。このBIG3には「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の3種目が含まれており、それぞれ異なる筋肉群に効果的にア […]
