ラットプルダウン

「僧帽筋」と「広背筋」を中心とした表層の背筋群に効果があるだけでなく、二次的に脊柱沿いのインナーマッスルにも効果的です。特に広背筋のなかでも側部に効果のある数少ないトレーニング種目で、逆三角形の身体つくりには欠かせないトレーニングと言えます。