マシンピラティスは、
専用のマシンを使って行う
近年人気のエクササイズです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使って行う近年人気のエクササイズです。
特殊なマシン(リフォーマー)を使用した抵抗運動によって、より深く、効率的に体幹を鍛え、しなやかな身体へと導くことが可能です。また、姿勢改善やストレス解消にも効果が期待できるため、多くの人におすすめの運動です。
一人ひとりのお悩みに合わせて、カラダとマシンのより効果的な使い方をアドバイス致します。
マシンピラティスの特徴と効果
深層部の筋肉
（インナーマッスル）に効果的
マシンが体の動きを補助してくれるため、マットピラティスでは鍛えにくい深層部の筋肉を効果的に鍛えることができます。
個人の体格や体力に
合わせた調整が可能
個人の体格や体力に合わせた調整が可能: マシンの負荷を調整することで、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせて安全にトレーニングできます。
体幹を強化
体の中心部である体幹を強化し、姿勢改善やバランス感覚の向上に繋がります。
柔軟性の向上
筋肉の柔軟性を高め、身体の可動域を広げます。
ケガの予防
正しい姿勢を身につけ、身体のバランスを整えることで、ケガのリスクを軽減します。
ストレス解消
集中して身体と向き合うことで、心身のリラックス効果も期待できます。
マシンピラティスがおすすめな人
悩んでいる
解消したい
回復をしたい
マシンピラティスに関するよくある質問と回答
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マシンピラティスって？
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マシンピラティスとは？
ジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズを、専用の器具（リフォーマーなど）を使って行うものです。体幹を鍛え、姿勢改善、柔軟性向上、怪我予防など、様々な効果が期待できます。
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マットピラティスとの違いは？
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マットピラティスはマットの上で行うのに対し、マシンピラティスは専用器具を使用します。器具の抵抗を利用することで、より深く筋肉にアプローチできます。
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リフォーマーを使ったどんな運動ができるの？
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体幹を鍛える運動、ストレッチ、バランス運動など、様々な動きが可能です。器具の種類によってできる運動も変わってきます。
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マシンピラティスと他の運動との違いは？
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ヨガや一般的なフィットネスと比較して、マシンピラティスは体幹を深く意識し、姿勢改善に特化している点が特徴です。
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マシンピラティスは初心者でもできる？
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はい、できます。運動が苦手な方やこれからトレーニングを始めていく方にとてもおすすめのエクササイズです。
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どのような服装で行けばいいの？
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動きやすい服装であれば問題ありません。吸汗性の高い素材がおすすめです。
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何を持っていけばいいの？
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ヨガマット、水筒、タオルなどがあると便利です。
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どれくらいの運動強度なの？
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自分の体力に合わせて強度を調整できます。初心者の方でも無理なく続けられるように、インストラクターがサポートしてくれます。
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どれくらいの頻度で通えば効果があるの？
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週に1～2回が一般的ですが、個人差があります。
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料金はどのくらいするの？
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料金はダイエットコース、トレーニングコースに含まれております。