筋膜リリースは、近年注目されている
身体のメンテナンス方法の一つです。
筋膜リリースは、近年注目されている身体のメンテナンス方法の一つです。全身を包んでいる筋膜という組織の癒着を解きほぐし、身体の柔軟性や可動域を向上させることを目的としています。
筋膜リリースとは
筋膜リリースは、癒着した筋膜を剥がすように、ゆっくりと丁寧に施術を行うことで、筋肉の柔軟性を回復させ、身体の動きをスムーズにすることを目指すものです。
なぜ筋膜リリースがダイエットに効果的なのか？
私たちの体は、筋肉を包む薄い膜状の組織「筋膜」で覆われています。この筋膜が癒着したり、硬くなったりすることで、筋肉の動きが制限され、痛みやコリが生じることがあります。筋肉の凝りが交感神経を優位にし、「過食」を招く可能性が高くなる為、筋膜リリースで筋膜を解きほぐし、「過食」を抑制する事でダイエット効果が得られます。
筋膜リリースの効果
柔軟性向上/
パフォーマンス向上効果
筋膜の癒着を解きほぐすことで、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域が広がります。これにより、運動パフォーマンスが向上し、怪我のリスクを減少させることができます。
血行促進/疲労改善効果
滞っていた血流やリンパの流れが改善され、身体のむくみや冷えの改善が期待できると共に、筋肉の回復が早まり、疲労感の軽減にも寄与します。
姿勢改善/痛みや凝りの改善効果
姿勢を支える筋肉と筋膜のバランスを整えることで、猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善することができます。これにより、慢性的な痛みや凝りの緩和や、スタイルアップに繋がります。
ストレス軽減/食欲適正化効果
筋膜リリースは、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減する効果があります。心身の緊張をほぐすことで、全体的な心身の健康状態を改善します。これにより、交感神経活動優位による過食をコントロールし、結果として痩せやすい体が手に入ります。
筋膜リリースの方法
手で直接行う: 施術者が手や肘で直接、筋膜の硬い部分をリリースする方法です。筋膜リリースの生みの親「ロルフィング」のセラピストから直接指導を受け、筋膜リリースをマスターしております。
機械を使う
専用の機械を使って、より深く筋肉をほぐす方法です。当店では「グラストンテクニック」というアメリカで主流な2大筋膜リリーステクニックの一つを導入しております。
※強い痛みでお悩みの方は姉妹店の「浦和姿勢改善Lab-エクリエンス」で専門の施術をお受け頂く事をオススメ致します。
筋膜リリースに関するよくある質問
-
筋膜リリースとは？
-
筋肉を包む膜である筋膜をほぐすことで、身体の痛みやコリを改善する手法です。
筋肉だけでなく、身体全体の柔軟性向上や血行促進にもつながります。
-
どんな人が受けると良いですか？
-
・肩こりや腰痛など慢性的な痛みがある方
・運動不足で体が硬い方
・スポーツをしている方
・姿勢が悪い方
におすすめです。
-
施術時間はどれくらいですか？
-
お身体の状態によって異なりますが、10分～15分程度で不快感を解放できます。痛みや不快感がない方はトレーニングに時間を使わせていただきます。
-
施術の痛みはありますか？
-
施術部位や状態によって感じ方は異なりますが、心地良い感覚、効く感覚がでます。
-
セルフケアはできますか？
-
フォームローラーやマッサージボールなどを使って、自宅でもセルフケアが可能です。当店ではセルフケア方法もしっかりとお伝えしております。
-
どのくらいの頻度で施術を受ければいいですか？
-
症状や状態によって異なりますが、一般的には週に1～2回程度が目安です。
-
効果を実感するにはどれくらいの時間がかかりますか？
-
個人差がありますが、数回の施術で効果を実感できる方もいます。
慢性的な症状の場合は、継続的な施術が必要な場合があります。
-
どのくらいの頻度で施術を受ければいいですか？
-
症状や状態によって異なりますが、一般的には週に1～2回程度が目安です。
-
施術を受ける際の費用はどれくらいですか？
-
トレーニングコース、ダイエットコース共に費用に含まれております。